Conseils pour faire un régime pour abaisser le taux de cholestérol

Conseils pour faire un régime pour abaisser le taux de cholestérol

Conseils pour faire un régime pour abaisser le taux de cholestérol

Une grande partie de ce qui contribue au bon ou mauvais cholestérol, est leur régime alimentaire. Vous pouvez penser que vous devez renoncer à ses plats préférés tout ou manger une sorte de céréales aromatisée de sciure de bois tous les jours pour atteindre les taux de cholestérol plus bas, et ce n’est pas vrai. Il y a simple addition et soustraction dans votre alimentation, ce qui sera d’une grande aide pour réduire le cholestérol à recommandé niveaux, même si vous avez des antécédents familiaux.


 Remplacer ces cinq lettres du mot « régime », une phrase qui sonne plus positif, comme « régime alimentaire ». Comme la majorité des gens profiter quand vous mangez, il est important de faire des choix de la bonne nourriture, et c’est une expérience positive. Si vous essayez d’abaisser le cholestérol, ont à choisir les bons aliments et fixer ses pensées vers ce qui est peut-être, au lieu de focaliser sur ce qu’il ne peut pas avoir.




Bon nombre des meilleurs aliments pour réduire le cholestérol, sont faciles à ajouter dans un régime alimentaire. Par exemple, essayez une tasse de thé vert au lieu d’une autre boisson du jour au lendemain, car le thé vert est plein de flavonoïdes. Cela aidera les plaquettes qui sont collées entre elles, de passer sans problème. Cependant, éviter de boire du thé avec du lait, parce que les flavonoïdes du lait se lient et éliminez-les. Cela signifie que vous perdez l’avantage apparent d’antioxydant. Ne pensez-vous pas que vous ne pouvez pas avoir des avocats dans un régime alimentaire sain ? Détrompez-vous. L’avocat est riche en graisses, mais c’est gras monoinsaturés, qui est vraiment bon pour vous. Cette nourriture, n’a pas de cholestérol. Soyez conscient de la quantité de calories, même dans les cholestérol des aliments contenant des « bons » gras. Gain de poids influe sur les résultats positifs peuvent être obtenus par les aliments à faibles teneur en cholestérol.
Bon nombre des meilleurs aliments pour réduire le cholestérol, sont faciles à ajouter dans un régime alimentaire. Par exemple, essayez une tasse de thé vert au lieu d’une autre boisson du jour au lendemain, car le thé vert est plein de flavonoïdes. Cela aidera les plaquettes qui sont collées entre elles, de passer sans problème. Cependant, éviter de boire du thé avec du lait, parce que les flavonoïdes du lait se lient et éliminez-les. Cela signifie que vous perdez l’avantage apparent d’antioxydant. Ne pensez-vous pas que vous ne pouvez pas avoir des avocats dans un régime alimentaire sain ? Détrompez-vous. L’avocat est riche en graisses, mais c’est gras monoinsaturés, qui est vraiment bon pour vous. Cette nourriture, n’a pas de cholestérol. Soyez conscient de la quantité de calories, même dans les cholestérol des aliments contenant des « bons » gras. Gain de poids influe sur les résultats positifs peuvent être obtenus par les aliments à faibles teneur en cholestérol.        http://bit.ly/2gRnaoY